Diferencia entre Mindfulness y meditación

Aunque nos solemos acercar al Mindfulness como práctica de la Atención Plena, la realidad es que este término traducido al inglés del original “Sati” en el idioma pali, hace referencia a algo más trascendente. Con Mindfulness nos referimos al estado de Conciencia que emerge cuando prestamos atención plena al presente, momento a momento, en una actitud de apertura, permiso y aceptación de lo emerge. Es un estado de Presencia en plenitud y paz, que se caracteriza por la neutralidad y la ecuanimidad.

Después de tratar de acercarnos al Mindfulness desde la definición como práctica y como estado de conciencia, es preciso abordar una tercera consideración del mismo término. Nos referimos a Mindfulness como rasgo, constructo de personalidad o lo que es lo mismo, como una forma de ser. Atendiendo a esta consideración, la “Persona Mindful” es aquella capaz de mantener la atención en el presente con plenitud y entrega, en actitud de aceptación (no de resignación) de lo que va surgiendo momento a momento y sin juicio. Otra característica importante es la capacidad de volver a llevar la atención al momento presente con naturalidad.