El mindfulness, en el contexto de este artículo, es la práctica de estar plenamente presente en el momento, con apertura, aceptación y tratando de no juzgar la experiencia. Es una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la concentración y regular las emociones.

Beneficios: Numerosos estudios han demostrado que el mindfulness puede prevenir estados de ansiedad, mejorar el bienestar emocional y aumentar la capacidad de atención [1].

Mindfulness y Deporte: El mindfulness no solo es útil en la vida diaria, sino que también tiene un impacto significativo en el ámbito deportivo.

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